节后上班第1天，如何健胃消食？中医专家支招：吃完饭后不要急于坐或躺

节后首日，多家医院消化内科出现就诊高峰。 一些市民朋友在假期期间饮食不节制、不规律，引发消化道疾病。 如何健胃、消化食物？ 今天（5月6日）中医专家给大家支招。

今天上午，不少市民来到新街口社区卫生服务中心胃镜室。 有的趁着假期预约体检，有的则在假期期间出现了胃病。

南京宣武医院中医科主治医师陈建鹏说：“这些患者常有嗳气、打嗝、反酸、胃胀、胃痛等症状。 有的患者还会出现消化不良、消化不良、食管上段疼痛等症状。 如果出现中段烧灼感等症状，那就是反流性食管炎患者。”

中医认为，山珍海味通常包括大鱼、大肉、高盐、高脂。 如果一不小心吃多了，就很容易患上“胃肠综合症”。 因此，上班后，市民应及时调整饮食，以清淡饮食为主，减轻胃肠道负担，让身体尽快恢复到日常状态。

陈建鹏建议：“我个人有几个小窍门。比如有一种饮料叫焦米茶，它是用小火把米炒至焦黄，然后放在锅里用开水煮。煮熟后，与汤一起服食，可健胃消食，消积食。”

吃完饭后，不要急于坐下或躺下。 可以保持站立姿势促进胃肠蠕动，或者按压相关穴位帮助消化。 有老胃病的市民还应储备西药或中成药，如保和丸、莫沙必利片等，以备不时之需，但一定要按照说明书用药。

陈建鹏示范：“中医里有一个穴位，很简单，就在手掌横纹的中间，叫大陵穴，我们可以在方便的时候或者饭后按按2分钟，就可以了。”能显着提高胃蠕动，同时降低胃蠕动，具有祛胃火、心火的作用。”