糖尿病就像将器官泡在糖水里，糖尿病足的“监测仪”有哪些异常变化？

血糖升高往往悄无声息地发生，却在悄然侵蚀着我们的身体。 但从健康的角度来看，你的脚就像你身体自己的“血糖监测仪”，早期迹象往往会在不经意间通过你的脚显现出来。 如果发现脚部有以下异常变化，就应该多加留意，这意味着你的血糖可能超标了。

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你的脚是血糖的“监视器”吗？

北京大学人民医院内分泌科副主任医师刘伟在2022年央视健康之路上指出，正常情况下，血管里有很多血细胞，还有各种营养物质，包括蛋白质等。会有小糖分子，它是我们人体中非常重要的功能物质。

一旦患上糖尿病，你的身体就处于慢性高血糖的状态，相当于我们的身体被泡在糖水里。 结果，过多的糖分子在体内积聚，形成斑块，对血管内壁造成损害。 。 这种情况如果长期出现，就会影响血液循环，脚部等部位会出现供血不足等症状。

《健康之路》节目截图

另外，由于足部有很多神经末梢，长期高血糖会损伤这些神经末梢，引起感觉功能障碍，使人体对疼痛、疼痛等冷热刺激的感知变慢。

因此，足部一旦受损、感染，细菌就会在高糖环境下迅速繁殖，伤口会迅速扩大、溃烂，难以愈合。 这就是糖尿病足的发病机制。 ①

西安红会医院心血管内科副主任医师李朝民2023年在个人账号发表文章指出，糖尿病足是糖尿病患者出现的一种并发症。 由于长期高血糖，对神经、血管和免疫系统造成损害，足部逐渐出现血液循环不畅、神经功能异常等症状。 如果不及时治疗，糖尿病足可能会导致严重感染、坏死甚至截肢。 ②

发生这5个变化，

很有可能是血糖太高了！

四川大学华西医院内分泌代谢科顾艳2024年4月在《健康时报》发表文章指出，如果双脚出现这些症状，应警惕血糖超标的可能。 ③

1、双脚麻木

偶尔脚部麻木是正常的，但糖尿病患者千万不能有这样的想法。 血糖长期升高会引起糖尿病足，也可能会导致脚部麻木。 此外，下肢还可能出现烧灼感或冰凉感，或者有蚂蚁爬行的感觉，甚至没有外界刺激的感觉。

2.走路时脚部疼痛

通常表现为走路时脚部刺痛、烧灼痛。 休息一段时间就会好转，但一继续走路就会又痛，很长一段时间都不能走路。 这可能是长期高血糖引起的疼痛性神经病变，晚上会加重，临床上称为间歇性跛行。

3.皮肤变化

脚部皮肤出现瘙痒、干燥、蜡质、弹性差、脱毛、皮肤苍白、色素沉着等现象，容易发生真菌感染。

4、足部溃疡

长期血糖控制不佳的糖尿病患者，往往下肢血液循环不良，导致皮肤损伤或外伤愈合缓慢。 伤口发生后，容易发生感染和溃疡。

5、接缝变形

长期高血糖的人可能会出现肢体营养不良、肌肉萎缩、肌肉失去正常牵引力和张力平衡。 缺乏肌肉支撑和牵引可能会导致足部骨骼和关节变形，导致足部畸形，如高弓足、锤状趾、鸡爪趾等。

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控制血糖，6点做！

北京地坛医院顺义院区副主任医师杜志刚2019年在《北京医学报》发表文章指出，控制血糖必须从多方面入手！ ④

1.饮食控制

在保证总热量平衡的前提下，少食多餐，多吃粗粮、麦芽、豆类和纤维含量高的蔬菜。

多吃浆果、红薯、富含 omega-3 脂肪酸的鱼、深绿色蔬菜和叶菜等超级食物。 减少脂肪摄入量。

2、积极减肥

如果您超重，请通过适当的饮食和锻炼来减轻体重。 这将有助于降低血糖并改善血压和血脂。

3.充足的睡眠

睡眠对血糖也有很大影响。 睡眠过多或过少都会增加食欲并增加对高碳水化合物食物的渴望。 这也可能导致体重增加和并发症风险增加。

因此，每晚睡七八个小时是最好的。 如果您患有睡眠呼吸暂停，积极治疗可以改善睡眠并降低血糖水平。

4、适度运动

所有身体状况允许的老年人都应该进行适度的体育锻炼。 由于老年人的心、肺、肌肉、骨骼等功能都有减退，所以一定要量力而行。 一般可进行慢跑、快走、健身操、太极拳等活动。

5.监测血糖

每天测量血糖，使其保持在正常水平，可以避免糖尿病并发症。

6.学会减轻压力

一定要学会控制压力，压力会导致血糖水平升高。 尝试呼吸练习、瑜伽和冥想等缓解压力的技巧，这些技巧对 2 型糖尿病非常有效。

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