#你的头发还好么#，全国爱发日：约 2.5 亿人受脱发困扰，年轻人成脱发主力军

5月28日是全国护发日。据国家卫健委公布的数据，目前我国约有2.5亿人患有脱发，其中30岁以下人群占比69.8%，26-30岁年轻人占比最大。近年来，脱发呈现年轻化趋势。

随着社会生活节奏的加快，脱发人群不断增多，男性脱发比女性脱发更为严重。这种情况在大型互联网公司的员工中更为明显。脱发年龄也开始提前，现在一些00后也开始遭遇脱发的困扰。

近年来，门诊脱发患者中20多岁、30多岁的年轻人明显增多，尤其是从事IT领域、大专院校、金融行业的人群。这些人长期在电脑前工作，运动量少，加班加点，工作压力大，容易引起内分泌失调，从而出现脱发。因此，年轻人更应该注重头发的护理。

脱发主要有脂溢性脱发（雄激素性脱发）、斑秃、休止期脱发等，正常人一天掉头发约60-100根，如果一天掉发超过100根，就属于病理性脱发，如果用手轻轻拉扯某一部位头发，每次掉发超过5根，就需要警惕了。

不良的饮食习惯也是导致脱发的原因之一。现在的年轻人越来越多地选择在外就餐，这种食物通常油、盐、辣味较重，连续好几餐都叫外卖，这些都会导致皮脂分泌旺盛，如果大量的油脂等分泌物堆积在头皮上，就会造成头皮的富营养化，从而引起毛囊代谢功能的紊乱，毛囊小型化，从而导致脱发，这就是脂溢性脱发。”

面对脱发，年轻人要以预防为主，调整好生活习惯，少熬夜，调整作息时间，增加休息和运动时间，保持良好心情。少吃油盐，减少辛​​辣食物，减少对头发的刺激，避免频繁染发烫发等都是预防脱发的重要方法。

北京大学人民医院皮肤科主任周成接受新华社采访时表示，吃黑芝麻、黑豆等食补品促进头发生长，尚无科学依据。面对脱发，应遵医嘱，科学用药。#全国爱发日##我国超2.5亿人受脱发困扰##脱发呈年轻化趋势