39岁“中国跑酷元老”心脏病去世，中国跑酷运动推动者张磊因病去世，享年 39 岁

记者从北京极限运动协会获悉，北京极限运动协会副会长、北京极限运动协会跑酷委员会主席、极梦跑酷创始人、中国跑酷运动重要推动者张磊同志，因心脏病治疗无效，于2024年6月12日上午11点在北京逝世，享年39岁。

协会介绍，从2007年跑酷引入中国，至2024年6月12日，张磊同志一直致力于跑酷运动的培养、推广和新模式的探索：发起了国内多项重要跑酷赛事，并通过《十月围城》《叶问：射雕英雄传》等优秀影视作品让跑酷在大荧幕上蓬勃发展，并于2023年组织团队完成了国内首个跑酷项目团体标准的制定。

张磊曾分享过自己在多部电影中担任替身演员的片段：

张艺兴曾经花了三天时间才学会后空翻，一度成为当时的热搜。

网友：可惜年纪这么小

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心脏是人体最辛苦的器官，一旦生病，全身都会受到影响。大部分心脏病看似突然发作，其实都是长期积累的结果。

哪些坏习惯会让你伤心？

吸烟、喝酒、熬夜看电视剧、暴饮暴食、压力焦虑、缺乏运动等不良习惯，会导致体内各类代谢紊乱、免疫反应，最终造成血管内皮受损，导致斑块沉积，甚至血管堵塞。

人们经常提到的“三高”通常是指高血压、高血脂、高血糖。相关研究表明，高血压患者罹患冠心病的概率是正常人群的3~4倍。高血脂、高血糖还会导致动脉硬化等问题，使冠心病的发病率明显增高。

如何保护你的心脏

尽管心脏病的治疗方法正在不断改进，但预防仍然是关键。无论您以前是否患过心脏病，都可以通过改变生活方式来降低患病风险。

俗话说病从口入，合理饮食要低糖低饱和脂肪，多吃膳食纤维，总热量要适中，才能维持正常体重。一般BMI（体质指数）20~24为正常体重；或以腰围为标准，一般女性≥80厘米，男性≥85厘米。

同时，参加一定的体力劳动和体育活动，有利于防止肥胖、锻炼循环系统功能、调节血脂代谢，但要注意体力活动要循序渐进，不要引起不适。

生活规律，保持乐观愉快的情绪，避免过度疲劳和情绪激动，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

30岁以上，特别是35岁以上的人，更应该经常测量血压，定期体检，一旦发现异常，就应该定期检查，以便更有针对性地调整生活方式。

哪些迹象应该引起您的警惕？

有些中青年人认为心脏病是老年病，对自身的一些症状不重视，错过了诊治的最佳时机。研究发现，90%以上的患者在心脏病发作前几周就会出现异常症状，其中40%的患者会出现呼吸困难。呼吸困难，尤其是在运动、用力或承受巨大压力时，往往是心脏病、肺病等疾病的早期征兆。下面是一些心脏病常见的典型症状：

胸痛是冠心病最常见、最典型的症状，患者常感到胸部有沉重的压力，但心绞痛因人而异，有时容易被误诊为消化不良或胃灼热，有时疼痛常发生在肩部、颈部、下巴、手臂或上背部，容易被误诊为肌肉拉伤。

呼吸困难的患者会感到呼吸困难，表现为呼吸次数增多、呼吸动作加快、呼吸幅度增大。

水肿：心脏泵血功能减弱，不能及时排出体内组织中的废液，从而导致水肿。一般心脏引起的水肿都是从脚踝、手指等四肢开始的。

心律失常、心动过速、心悸等也是心血管疾病的主要症状，甚至可能诱发中风等不良后果。

嘴唇发青 嘴唇发青可能是血液循环不良导致心脏病的征兆。