经常喝茶会导致肾结石？谣言，辟谣！经常喝茶会导致肾结石？真相来了

揭穿常喝茶会导致肾结石的谣言

喝茶和肾结石的关系一直是大家关心的话题，科学已经证实，虽然茶叶中所含的草酸与肾结石的形成有关，但茶叶中的其他成分，如茶多酚、咖啡碱、茶多糖和茶色素等，都能有效阻止结石的形成。其实，喝茶时补充水分，对预防肾结石也有好处。揭穿常喝茶会得肾结石的谣言！

肾结石的形成除了遗传因素外，与日常的饮食习惯也息息相关，以下四种不良饮食习惯，可能会增加肾结石的患病风险：

1、高蛋白饮食：过多的蛋白质摄入，会导致尿液中钙、尿酸、草酸含量升高，同时降低尿液pH值和柠檬酸盐含量，这些变化为结石的形成提供了条件。

2、高嘌呤饮食：嘌呤代谢产生的尿酸，不仅与尿酸石的形成有直接关系，而且由于高嘌呤食物增加内源性草酸的生成，所以也可促进草酸钙结石的形成。

3、高草酸饮食：草酸与钙结合形成草酸钙结晶，是肾结石形成的关键因素之一，因此应适量食用富含草酸的食物。

4、高盐饮食：食盐摄入过多，会使身体排出更多的钠，同时伴随钙和胱氨酸排出增加，尿液中柠檬酸盐减少，这些变化增加了结石形成的概率。

值得注意的是，除了上述饮食因素外，不良的生活习惯，包括饮水不足、随意吃药、长时间憋尿、熬夜、吸烟等，也会增加罹患肾结石的风险。因此，保持均衡饮食、维持良好的生活习惯对预防肾结石非常重要。