经年使用电脑，算是腰椎、颈椎高风险受害者，每日如何避免二者发作是重要的KPI 长期使用电脑的人群容易成为腰椎和颈椎问题的受害者，为了避免这些问题，每天需要注意保持良好的坐姿，定时休息并适当活动身体，特别是伸展颈部和腰部的肌肉，保持适当的锻炼和健康生活方式也是预防腰椎和颈椎问题的关键，这些措施有助于降低高风险人群遭受腰椎和颈椎疼痛的风险。...
